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MOVIMIENTOS SUAVES DE ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD, INICIANDO CON EL CUELLO HACIA ABAJO, DESPUES LAS ARTICULACIONES DE HOMBROS, CINTURA CADERA RODILLAS Y TOBILLOS
EJERCICIOS DE MUSCULOS, COMO PIERNAS, BRAZOS, ABDOMEN. INTENSIDAD MODERADA Y MAYOR NUMERO DE REPETICIONES.
MOVIENTOS SUAVES DE ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD. INICIAN DEL CUELLO HACIA ABAJO, SEGUIDO DE ARTICULACIONES DE HOMBROS, CINTURA, CADERA, RODILLAS Y TOBILLOS.
SE REALIZO POR LO MENOS 20 MINUTOS DE ACTVIDAD FISICA, INCLUYENDO CALENTAMIENTO, ACONDICIONAMIENTO Y RELAJACION.